bez bialka

[...] razy do roku cos na kreatynie, testuje po kolei narazie. Wtedy by zoptymalizowac dowalam dobre WPC. Nastepnym razem zrobie taki test ze zobacze wyniki uzywajac tylko stacka, bez bialka, po to by je rowniez wyeliminowac. A mowienie ze kreatyna jest nieprzydatna w moim przypadku jest ekstremalną nieprawdą A co do reszty to wystarczy znac [...]

Polecam ser biały jako źódło Białka. Mi udało sie znaleźć taki co ma 18,2g białka i bezproblemowo udaje mi sie bez białka odzywek . JAja teź są ok ale nie można ich dużo.

[...] maks tkanki tluszczowej. potrzeba mi kontaktu z jakims dietetykiem, bo mam b duzy problem, musze ulozyc diete odkwaszajaca, czyli w sumie praktycznie wegetarianska, a jak tu bez bialka cwiczyc cokolwiek? zreszta, w ogole, ja sie uczyc powinnam, a caly czas sie dieta zajmuje. mam dola, musze chodzic po lekarzach, mam zakwaszony organizm i czuje, [...]

[...] stanowia wieksza powierzchnie ciala niz u zwyklego czlowieka, i zeby te miesnie utrzymac trzeba dostarczac wieksze ilosci bialka poczytaj wypowiedzi slawnych kulturystow-bez bialka masy nie zbudujesz, a w okrsie regeneracji(tj u mnie) to zapotrzebowanie i tak pozostaje wieksze niz w stosunku do osob niecwiczacych, o watlej muskulaturze pzdr

wariacie jem co mi się podoba, tylko tak, żeby minimum 180g białka dziennie było i sporo węgli złożonych, bo praktycznie 5h dziennie trenuje, a bez białka, no to ciało się nie zregeneruje

Człowiek dalej nie kumasz :) co to u Ciebie za posiłek 100g makaronu bez białka ani tłuszczu??? Albo same 100g orzechów?? Śniadanie ok ale po co jogurt? Potrzebujesz białka np jajka rano są w sam raz

równie dobrze moge nie stracić zbyt wiele tego miecha - tak jak i go nie trace robiac aero na czczo, bez BCAA, bez białka też. W tamtym r. robiłem redu. na białku z rana, zeby nie robic aero na czczo i jaka róznica ? Żadna. ani wiecej miesa zachowanego,ani tez i mniej tluszczu wypalonego w tym roku bez shake z rana. I co jak cos zjem to g... [...]

Witam Mam 16 lat i tomek jest moim kumplem ćwiczymy razem Chciał bym wiedzieć czy stosowanie białka jest dla nas nowicjuszy bezpieczne - odzywka = strata kasy a bez bialka w jedeniu bys umarł a jeśli tak to jakie moglibyście nam polecić polecic ? hmm nie ma zadneo jak dla mnie lepszego jak 100 g piersi z kuraka ale teraz moda na wolowine i czy [...]

jestem ektomorfikiem, nie wiedziałem że za dużo białka, każdy mi zawsze mówił że mięśnie potrzebują białka, bez białka nie urosne itp...:(dodam, że jak spożywałem 3100kcal to waga mi spadała zamiast rosnąć, dlatego teraz wrzuciłem trochęwięcej kcal, czy masz jakąś propozycję co z tej diety konkretnie wywalić lub zmniejszyć ilość a co zwiększyć [...]

niby wszystko jedno skoro jest daleko w tyle.. no ale zasady to zasady a to juz przekroczyło granice.. rozumiem ze ktos upiecze tort bez bialka bo nie zrozumiał tresci konkursu:D.. ale muffiny z lidla to juz nieco przesada:) co do daktyli.. no białko jest wiec skoro znajomi go wspierają to wygra:) do piatku daleko:) Zmieniony przez - wuusia w dniu [...]

1 i 2 posiłek praktycznie bez białka, nie lepiej to wpc przerzucić Ci na poranny? I po co spalacz? :-) Aaaa warzyw za mało, 300g warzyw na ponad 160g białka to może być mało, chyba że codziennie walisz szpinak albo brokuły. :-)

Nadal nie wiem w jaki sposób tu wychodzi 158g białka. Pełnowartościowego wyszło mi 86g... czyli ogólnie nie bedzie nawet 100g. + posiłek potreningowy bez białka...

Nadal nie wiem w jaki sposób tu wychodzi 158g białka. Pełnowartościowego wyszło mi 86g... czyli ogólnie nie bedzie nawet 100g. + posiłek potreningowy bez białka... Ja nadal czekam na screenshot bo coś mi się nie chce wierzyć w te wartości. I dołóż jak tomqu radzi ;-)

[...] jakies pjecie na ten temat :P nie chodzi mi tu o ukladanie treningu czy dobor diety bo to mam zrobione dobrze... chodzi o konkretne pytanie... tak jak damian napisal: 5 h bez bialka to za duzo... wlasnie dlatego zalozylem temat, chce wiedziec czy jest sens po 1,5-2h treningu wypic czesc bialka i isc na aeroby czy po calym treningu ok 3h wypic [...]

Czemu nie jest zdrowa? Całe zło jest w weglach. Czy organizm może poradzić sobie bez białka? Nie a bez tłuszczy? Nie. Bez węgli może

[...] , suple nie zastąpią diety Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-10-08 11:00:02 Waga - 67kg Wzrost - 180cm Tak jakoś wyszło, że jest tyle prochu. Pierwszego posiłku bez białka sobie nie wyobrażam Do omleta dodaje miarkę dla smaku A szejk po treningu to wiadomo... :) Jak kolega wyżej, poza tym dlaczego ostatni posiłek o 17.00 (powinien [...]

potreningowy bez białka ? to jakaś bzdura,przed i potreningowy bez tłuszczu ok,no tak ostatni raczej bez węgli żeby był chyba ,że ostraaaa masa :) praktycznie w każdym posiłku dorzucaj warzyw

Kiedys jak ta diete ukladalem to znalazlem takie cos zeby posilek potreningowy czyli 4 byl bez bialka, posilek przedtreningowy i potreningowy byl bez tluszczu i zeby ostatni posilek byl bez wgw, czy tak ma byc ?? I w ktorych posilkach maja byc warzywa ?? Pewnie to czytałeś, ale jeśli nie to napewno się przyda: [...]

kiepska ta dieta śniadanie nie wymieniaj owsianki na płatki przenne 2 śniadanie to w sumie żaden posiłek obiad jest posiłkiem bez białka przedtreningowy ujdzie bo dużo ludzi nie lubi w tym momencie tłuszczy jednak warto spróbować bo np na mnie działają świetnie potreningowy no powiedzmy kolacja dużo coś tego tłuszczu na kolacje tym bardziej że w [...]

przed treningiem weglowodany zlozone i umiarkowana ilosc bialka (15-30g, ja jestem bardziej za 15...), cwicz 1,5-2h po posilku po treningu uzupelniasz wegle proste (bez bialka), a po godzinie dajesz zlozone i 30g bialka p/s. mleka nie dawaj do kazdego posilku bo po tygodniu takiej diety Twoj zoladek zwariuje... Zmieniony przez - Sachem w dniu [...]